Bol de fruits et de graines (idée de petit-déjeuner sain)

Pomme râpée, raisins secs, canneberges, flocons d'avoine, graines de courge et de lin, amande concassées, noix de coco râpée

Râper un ou plusieurs fruits de saison ou le(s) couper en morceaux dans un bol et ajouter du lait de riz ou du yaourt de soja.

Rajouter par dessus des graines, des morceaux de fruits secs, de fruits à coque, de la noix de coco râpée, des flocons, etc.

Sur la couverture : pomme râpée, raisins secs, canneberges, flocons d’avoine, graines de courge et de lin, amande concassées, noix de coco râpée

Quelques exemples :

IMG_4979[1].JPG
Kiwi mixé avec un peu de lait, noix de coco, morceaux de bananes séchées, amandes et graines de courge 

IMG_5199[1]
Rhubarbe, graines de lin, noix de coco, noix d’Amazonie, pruneaux

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