Bol de fruits et de graines

Pomme râpée, raisins secs, canneberges, flocons d'avoine, graines de courge et de lin, amande concassées, noix de coco râpée

Râper un fruit de saison (voire un légume sucré, comme de la carotte) ou le couper en morceaux dans un bol avec du lait de riz ou du yaourt.

Rajouter des graines, des morceaux de fruits secs, de fruits à coque, de la noix de coco râpée, des flocons, etc.

Sur la couverture : pomme râpée, raisins secs, canneberges, flocons d’avoine, graines de courge et de lin, amande concassées, noix de coco râpée

Quelques exemples :

 

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Smoothie kiwi, coco & morceaux de bananes séchées
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Rhubarbe, graines de lin, noix de coco, noix d’Amazonie, pruneaux

Une réflexion au sujet de « Bol de fruits et de graines »

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