Une recette légère, rapide et facile.
Catégorie : Plat principal
Salade de quinoa provençale
Une salade fraîche et croquante grâce aux noisettes, qui sent les herbes aromatiques, rapide et légère tout en étant nourrissante. La vinaigrette à la tomate ainsi que le citron et les olives apportent une touche légèrement acidulée...
Sorgho à la tomate, yaourt et persil & vinaigrette au miso
Un accompagnement qui peut également se transformer en repas léger, le sorgho étant une céréale riche en nutriments, tout simple mais très bon, alliant des saveurs fraîches, acidulées et une touche de sucré
Salade de quinoa et lentilles à l’avocat, maïs cru, concombre, prune & amandes, sauce tahin-moutarde
Une salade fraîche, originale et délicieuse !
Velouté vert aux haricots blancs et sésame
Une recette toute simple, proposant une idée de soupe complète, riche en nutriments et protéinée. Délicieuse avec quelques tranches de pain au levain tartinées de tahin...
Wrap de céréales germées + idées recettes (sans gluten)
Une superbe recette de wrap qui, au lieu d'utiliser de la farine, utilise des grains entiers (au choix) qui ont pu tremper pendant une nuit. Aussi simple à faire qu'une pâte à crêpe, et en résultat, de vrais wrap que l'on peut garnir à souhait ! En prime, deux idées de recette : wrap à la patate douce, pois cassés et pesto & wrap avocat et lentilles belluga.
Nouilles sautées aux légumes et tofu mariné
Une poêlée façon wok à la thaï, avec des lamelles de carottes et de chou-rouge croquantes et parfumées. A base de nouilles de riz basmati semi-complet & de tofu mariné aux saveurs asiatiques, il est sans gluten et très nourrissant, tout en restant léger en matières grasses. Quelques cacahuètes et feuilles de coriandre viennent sublimer le tout...
Galettes de céleri protéinées au persil et éclats d’amande (vegan, sans gluten)
Des petites galettes de pommes de terre et céleri bien croustillantes avec des éclats d'amandes torréfiées, agrémentées d'épices et de persil.
« Omelette » vegan de farine de pois-chiches
Une galette de farine de pois-chiches ressemblant fortement à une omelette, cuite avec des pommes de terres et des légumes de saison. C'est vraiment bon, simple et très nourrissant.
Soupe de lentilles corail à la noix de coco et aux tomates séchées
Une soupe de lentilles roses à la noix de coco et aux tomates séchées, parfumée de gingembre et de curcuma, agrémentée de noix de cajou et lamelles de coco